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硒汤家常做法(吃什么补硒最快最好)

硒汤家常做法(吃什么补硒最快最好)

更新时间:2025-11-20 14:58:55

硒汤家常做法

食材:虾干10个,内酯豆腐一块,娃娃菜一棵,金针菇50克,白胡椒粉适量,蒜两瓣,小葱一条。

做法:

1.虾干倒入到开水里面泡十分钟后,捞起放到干净的盘子里面;

2.蒜剥好,洗净拍扁,剁成蒜末,葱洗净,切成葱花;

3.内酯豆腐,娃娃菜,金针菇洗干净,娃娃菜对半切开,金针菇撕成小条;

4.内酯豆腐切小块,用盐水泡10分钟左右;

5.锅内倒入少许油,热锅,倒入蒜末,放入娃娃菜和虾干炒至变软;

6.倒入热水,煮沸后,再放入金针菇和豆腐;

7.依照自己的口味加入少许盐和白胡椒粉,炖煮10分钟,撒上葱花,即可出锅;

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