疲劳期多久能恢复正常（重度过度疲劳最佳恢复方法）

疲劳期一般为7-20天左右：

1. 疲劳的原因：饮食不规律、休息不好、缺乏运动、工作压力过大等。

2. 疲劳的解决方法：增加睡眠时间，多吃蛋白质比较丰富食品，调整饮食，适当运动。

3. 疲劳期的时长：视个人身体情况、年龄而定。一般7天左右可缓解，20天内可逐渐恢复。

如果是过度疲劳恢复期稍微长一些，最好是半个月到一个月左右，在这个期间一定要多休息，加强营养，每天可以多晒太阳，多吃一些高蛋白，高脂肪的食物，这样的话，恢复比较快