如何让自己不去想那些不开心的事（心理强大训练方法）

1、保持乐观：要意识到，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中，也不要去担心未来不确定的事情。

2、合理安排工作：合理安排自己的工作、学习和生活，不要高估自己的能力，给自己太大压力，量力而行。

3、注意身体的调整：除了心灵的平静和力量，想要平静，还需要注意自己的身体状况。注意多吃素，多吃水果蔬菜，少喝酒，不抽烟，多喝茶。绝对可以让自己成为一个从容优雅的人。

4、出去旅游：一般情况下，一个人的心情因为旧环境的影响很难平静下来，这时可以选择出去旅游或者郊游。新的环境会让人冷静下来。