怎样补充肠道益生菌最有效（肠道益生菌哪个牌子好）

活菌药物最有效

如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌片等可以平衡肠道菌群。

还有可溶性膳食纤维：洋葱、大蒜、香蕉、西红柿等富含可溶性膳食纤维的食物有助于促进益生菌生长。