首先，得练体能，每天保证足够的运动量。其次，练基本动作，是动作尽量规范、熟练。再次，看一些散打比赛的视频，但吸取高手的经验，最好是能多参加实战，在实战中学习技巧，提高实战能力。这体能吧，我建议每天早起做20个蹲下起立，适当跑步，有条件可以做50个引体向上，撑50次双杠，如果没有单缸和双杠，可以做仰卧起坐和俯卧撑代替。空闲就打打拳，练练拳速和出腿的速度。多打组合，直拳和边腿组合，当然组合有好多种，我就不一一说了，就是让我们动作连贯起来。实战的时候有一点最重要，不管遇到多厉害的对手都不能慌，动作得打出来，打到位！如果，还没打自己已经吓破胆了，那上擂台上不就是让人看笑话嘛！呵呵！
