怎么样控制自己的情绪和脾气（学会控制自己的脾气和情绪技巧）

控制自己的情绪与脾气，就是要保持冷静。

当自己即将要发脾气或者控制不了情绪的时候，一定要缓解自己的心态，让自己保持冷静。