摄氏10度及以上 下身:可考虑比夏天短裤长一点的短裤,或者穿七分裤。个人觉得短裤能hold住,特别是比赛时,不过跑步过后要及时保温。
上身:长袖的运动体恤或者短袖体恤加保暖长手套。薄背心。
其他:一顶轻便的棒球帽。
摄氏2——10度。
下身:七分裤或者九分的紧身裤。
另一种方案:长款紧身裤或者长裤。
上身: 两件长袖体恤,或者在只有微风的情况下穿一件长袖体恤,或者防水外套、厚背心,或者一件薄的中衣。
其他:一顶吸汗的编织帽,薄手套。
摄氏-7——2度。
下身:带绒的紧身裤或者长裤,可考虑穿羊毛的内衣。穿上能够覆盖裸露皮肤的长袜。
冬天跑步的时候适合穿一条裤子，因为人在运动，以后会出大量的汗如果你穿的衣服特别多那么你在运动的过程中就会感觉到闷热不舒服，人就会大汗淋漓，如果这时候把衣服脱掉，很容易感冒，因为这时候毛孔都是打开的，冬天的凉气都从毛孔里进入体内，很容易感冒所以冬天当你要跑步的时候，只穿一条裤子，活动一会儿就不冷了
