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好久没有健身怎样复训(健身复训动作推荐)

好久没有健身怎样复训(健身复训动作推荐)

更新时间:2025-11-23 00:04:32

好久没有健身怎样复训

热身,恢复训练之前热身很重要,而且一定要做慢跑或者自行车,然后是力量训练,最后热身运动,千万别多加力量训练,热身最重要

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