背书没有状态怎么办（背书怎么都记不住该怎么办）

如果背书时易疲劳，可以在背书前先喝杯茶，放松一下，深呼吸再开始。

背诵的时候，对于政治历史等文科性质的内容可以采取分段背诵，熟练之后再合起来背。

对于物理数学公式，化学方程式的，不要死记硬背。先在头脑中默想公式的推导过程，再把公式背下来。

如果背着背着就进入无意识记忆，说明可能你现在头脑中还有其他事情在干扰着你，使记忆力不集中。背书差不多15分钟，可以先休息一下，再继续。

我自己就是这么做的，效果很好！希望对你有帮助哦~

那就暂时线不要背，等在状态了，心情安静时再背诵。