因为7点前是人刚睡醒的时间，这个时间人还没有进食，身体里的营养还没有跟得上 ，在这种情况下，跑步容易导致低血糖，头晕，气喘 ，胸口也会有闷闷的感觉 ，而且阳气不足， 阴气过重 ，
一般建议7:30之后可以散步 ，下午2~4点之间进行午间奔跑比较好 ，阳气也比较足，对身体比较好 ，
答：早晨七点前不适合晨跑。
解析：一日之计在于晨，很多人都喜欢早上起来跑步，但是早晨最佳的跑步时间不是所有人都知道。早上跑步的最佳时间是7-9点，因为夜间各种植物呼吸，空气中富含二氧化碳，空气质量差，7点以后太阳出来，植物进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，空气处于比较清新的状态，有利于人体健康。
7点之前气温大多比较低，尤其是秋冬季节，血管容易收缩，血压升高，血液粘稠度高，很容易出现心血管意外和受伤。七点以后温度上升，有利于身体健康，不容易出现意外。
