100斤想瘦到70斤 怎么办（100斤怎么瘦到80斤左右）

100斤不算是肥胖，如果想减到70斤的话，难度比较大，建议首先要合理的控制饮食，是减肥效果最好，最快，最健康，最安全的，最没有副作用的一种方法，首先控制热量与脂肪，在饮食中尽量少吃肥肉，多增加点鱼和家禽，可以适当吃一些牛羊肉，饮食要清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当运动和锻炼，