全马破330配速要求是多少（全马330配速详细对照表）

破330的配速4分57秒。

要想破330，意味着全程马拉松的平均配速为4分57秒。除了有氧耐力要强之外，还需要有一定的速度耐力，对于普通人来说，是一个不小的挑战。

但也不会特别难以让人企及，当跑者有了一定跑步基础后，只要认真努努力，还是能够达到的水平。