100千卡能跑多少米取决于你的速度和体重如果体重为60kg的话，速度正常的话相当于跑1500米，跑步消耗的卡路里其实并不多，跑1500米累的半死，但跑累了回去口渴喝杯可乐就白跑一趟了啊，所以我就说想减肥的话就别跑步直接控制饮食
卡路里等于跑1.2公里。
100卡路里相当于慢跑10分钟，快跑8分钟的运动量。100卡路里相当于慢走30分钟，快走15分钟。100大卡的消耗也就相当于慢跑一千二百米左右，一公里多一点。看运动强度而言的，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡。急速跑可以达到每分钟50千卡以上。但其实运动休息时候卡路里为了恢复体力也在加大消耗，每分钟10千卡左右。
