这个问题的答案取决于你的个人喜好和目标。
如果你想增强身体柔韧性和平衡感，瑜伽可能是更好的选择，因为它强调身体的呼吸和静态姿势。
如果你想增强核心肌肉和身体的稳定性，普拉提可能更适合你，因为它强调身体的动态姿势和控制。无论你选择哪种练习，最重要的是保持坚持和规律，才能达到更好的健康效果。
普拉提相对于瑜伽效果最好。瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。
