健身房跑完步做什么（健身房跑完步用什么器材放松）

你可以慢慢的走动一下，然后再坐下来休息，喝一些水，让你的身体处于一种平凡和轻松，缓解疲劳的作用还是比较好的

1.可以慢走几圈，而且也可以通过压腿的方式，能够起到放松腿部的作用，也可以使肌肉得到放松，还可以使堆积在体内的乳酸分解，从而减轻酸胀疼痛的症状.

2.可以适当的对腿部进行按摩，能够起到舒筋通络的作用，也能够加速血液循环，有助于乳酸的代谢，也可以缓解紧张的肌肉。