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带壳炒花生的升糖指数(不升血糖的主食)

带壳炒花生的升糖指数(不升血糖的主食)

更新时间:2025-11-28 06:31:39

带壳炒花生的升糖指数

花生的升糖指数为14,属于低升糖指数食物,也就是说,这类食物在胃肠中停留的时间长,葡萄糖释放的速度缓慢,葡萄糖进入血液的峰值低,下降速度也慢。

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