答案：登山可以有效减脂。
解释：登山是一种有氧运动，可以提高身体的新陈代谢，消耗体内的脂肪，从而达到减脂的效果。此外，登山也可以锻炼身体的耐力和肌肉力量，提高身体的运动能力。
拓展内容：登山不仅可以减脂，还有许多其他的好处。比如，登山可以提高人的心肺功能，增强人的免疫力，改善人的心理健康等等。同时，登山也是一种非常健康的户外活动，可以让人与大自然亲密接触，享受美妙的风景，减轻压力，释放心情。
登山是一项高强度的运动，需要具备一定的体力和技能才能进行。在进行登山之前，需要进行充分的准备工作，包括体能的训练、装备的准备、路线的规划等等。同时，也需要注意安全问题，遵守相关的规定和标准，确保自己和他人的安全。
