1.加强身体的接触，篮球本就是项身体对抗很强的运动，需要结合依靠身体和防守者接触才能感受防守的距离。 2.增加脚步的移动，篮球需要大量的脚步移动，通过各类运球和大量的脚步移动来观察防守者的距离，选择合理的出手时机。
背身跳投感知对位防守最好的方式:
1，用眼睛去观察，偏小前锋灵动飘逸的打法。
背身的时候提前观察好防守人的落位，用脚步和真假动作骗过防守球员，赢得背身的跳投空间。
2，用身体对抗确认，偏大前锋肌肉棒子较量的打法。
背后后通过身体对抗确认防守球员的位置，这种往往感知到的更准确，身体对抗压制防守人的封盖和脚步，为背身跳投赢得出手空间。
对篮球爱好者来说，眼睛感知更适合娱乐;而对职业球员来说，肌肉感知更真实有效。
