人体摄入脂肪标准

对于健康成人来说，《中国居民膳食指南》推荐每日脂肪摄入量，以脂肪供能占一天总能量的20%-30%为宜。

膳食总能量的20%-30%由脂肪提供，其中动物食物饱和脂肪酸提供的能量应不超过总能量的10%。饱和脂肪酸包括猪油、黄油、牛油、棕榈油等，过多食用不利于心脑血管健康。

除了饱和脂肪酸还有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。