女人荷尔蒙如何最旺盛

好的作息习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，保持乐观心态，适当锻炼。适当多吃含雌激素的食物，例如:黄豆，豆浆，蜂王浆等，有助于激素分泌旺盛。

吃一些含有丰富的蛋白质，雌激素丰富的豆制品，运动可以使人体内的多巴胺升高，刺激内酶肽的分泌，这样女人的荷尔蒙分泌就旺盛