健身一般多久掉体重

减肥的效果因人而异，取决于多种因素，包括个人的体质、饮食习惯和运动强度等。一般来说，每周通过坚持健身锻炼并控制饮食，可以逐渐减少体重。但具体的时间因个体差异而异，没有一个固定的时间范围。要达到有效的减肥效果，建议结合有氧运动和力量训练，并根据个人情况制定合理的目标和计划。记住，持之以恒和科学的方法是实现长期减重和保持健康体重的关键。

健身减肥一般坚持一个月后，体重开始下降。人体健康周期一般为28天。人的体力、精神状态及各种注意力等会随着这个周期而变化，通过健身后，体内脂肪通过代谢排出体外