如何自律每天规划时间

把有价值的，能帮助自己长期成长的事情拆为多个小任务，每天做一点。

比如一本书，可以每天读几十页，分拆到多天读完，这样做起来没有压力，能读的更细，也能持久。

反过来，如果拿到一本书就逼着自己两天就读完，那么既容易囫囵吞枣，理解不透彻，又容易把自己搞得非常疲惫，结果读完之后很长一段时间都不愿意再读书了，反而不好。