首先可以建立一个接下来一天的任务指南。列出所有需要学习和做的事情，比如课本上的某些内容、笔记、试题等等。列出任务还不够，还要区分哪些事情是非常重要的，哪些是要立马完成的，哪些是不那么重要的。同时也要思考一下平时你会被哪些事或物影响，导致你计划无法完成，然后想好应对策略。
为了井井有条的安排自己一天的工作，还要明确自己的时间效率。也就是感受时间的长度和你自己在时间段内能做多少事（单位时间效率）。例如：设定十分钟，看在这段时间内能完成多少事；先“预估”完成某项任务的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助你了解不同任务所需的时间长短，进而预留或安排足够的时间，完成各项任务。
先把自己每天的作息时间分块：休息时间、工作时间、学习时间、娱乐时间、健身时间、整理采买时间等弹性时间。
然后按照年，月，周的目标，列明重要事情。
最后，按照规划，有计划地完成，形成习惯。
