如何放弃一段不适合彼此的感情（如何放下一段不适合自己的感情呢）

诚实的表达自己的感受，尽可能避免双方都受到伤害，尝试解决问题，避免进一步发展，明确自己的边界，考虑暂停联系，最后直接切断联系。快刀斩乱麻。

跟对方说清楚达成共识，或者表明自己要结束的心意，避免对方纠缠。然后删掉对方所有联系方式，在接下来的一个月让自己忙起来，控制住自己忍不住想她想见他的心思。时间久了就淡了。