需要认识到不该有的感情，首先应该有自我意识和自我控制能力。
如果有不该有的感情，建议及时找到自己的短板和原因，并尝试通过与这个人的距离、交流和接触等方式来斩断这种感情。
如果一时无法完全斩断，可以适度保持距离，减少接触，同时注意自我调节和心态平衡。
此外，也可以积极寻求他人的帮助和支持，如心理咨询等。
只要坚定自己的决心，在适当的方法和心态的帮助下，就可以逐步真正斩断不该有的感情。
主动放下因为有时候我们会不自觉地在一段不该有的感情中挣扎，并且往往是越刻意忘记，越放不下，所以我们要抱着主动放下的心态，在全面了解该段感情的同时，逐渐淡化情感，自我成长，找到更有价值的生活和人生。
此外，我们可以多去拓宽自己的社交圈子，通过多认识一些有共同爱好和兴趣的人，来分散注意力并且获得更多属于自己的快乐。
