索尼NEX-5R默认使用AVCHD格式来录制视频，如果你想将其设置为MP4格式，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开相机菜单：通过按下菜单按钮进入相机菜单。
2. 进入"Camera"菜单：使用相机按钮导航到"Camera"菜单。
3. 选择"Movie File Format"（影片文件格式）选项：在"Camera"菜单中寻找"Movie File Format"选项，并选择它。
4. 选择"MP4"：在"Movie File Format"菜单中，选择"MP4"作为你想要使用的文件格式。
5. 保存设置：保存设置并退出菜单。
现在你的索尼NEX-5R相机已经设置为使用MP4格式来录制视频。请注意，更改文件格式可能会导致视频质量和存储需求的变化，因此你可能需要根据自己的需要进行调整和适应。
