躺床上洗长头发需要注意不要撞到枕头和床垫，同时要避免头发缠绕。可以用带喷嘴的淋浴器或者装在瓶子里的洗发水，在头发上方喷出，让其流入头发中，用手指轻轻按摩头发，并让深处也能受到清洗，然后再用毛巾轻轻擦干水分。
最后要将头发梳顺，保持自然干燥。此方法适合长头发人群，更加方便、舒适，但需要根据个人情况选择自己适合的角度。
在床上洗长头发需要一些特殊的技巧和准备，以下是一些步骤和建议：
准备物品：准备一个大毛巾、一个洗脸盆、一瓶洗发水、一瓶护发素、一把梳子、一杯清水和一条干毛巾。确保这些物品都放在你容易够到的地方。
润湿头发：先在大毛巾上铺上一层保鲜膜，以防止水渗透到床单上。然后，在脸盆里倒入适量的清水，用杯子将水浇在头发上，润湿头发。
涂抹洗发水：将洗发水挤在手掌中，然后用指腹轻轻地按摩头皮和头发，使洗发水均匀分布在头发上。注意不要用力拉扯头发，以免造成伤害。
冲洗头发：用清水将头发上的洗发水冲洗干净，直到水变得清澈为止。同样要注意不要用力拉扯头发。
使用护发素：将护发素涂抹在发梢上，然后用指腹轻轻地按摩头发，使护发素均匀分布在头发上。护发素可以帮助滋润和保护头发，减少打结和纠缠。
冲洗护发素：用清水将头发上的护发素冲洗干净，直到水变得清澈为止。
梳理头发：用梳子将头发梳理顺直，避免打结和纠缠。如果头发比较长或比较多，可以分成几部分分别梳理。
擦干头发：用干毛巾轻轻地擦干头发，注意不要用力擦拭，以免伤害头发和头皮。然后让头发自然晾干或用吹风机吹干。
需要注意的是，在床上洗头需要更加小心和细致，以避免水溅到床单上或弄脏枕头。同时，也要确保使用的物品都干净卫生，以避免头皮感染或过敏等问题。如果可能的话，最好在浴室或专门的洗发区域进行洗发，这样更加方便和安全。
