速度跳绳和普通跳绳都不错。
因为速度跳绳主要练习的是速度和协调性，对于想要提高身体反应能力和减少脂肪的人来说比较适合。
而普通跳绳则锻炼全身的耐力和身体协调性，对于想要塑身瘦身的人来说较为合适。
另外跳绳的好处还有很多，比如可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性等。
无论选择哪种跳绳方式，只要能坚持下去，都是非常好的运动方式。
竹节绳比较好。
竹节绳一般是小朋友用的比较多一些，材质相对较轻，打在身上不疼，而且不容易打结，价格也很便宜，一般贵的也就十几二十块钱，很适合少年儿童和跳绳爱好者使用。
