个人感觉晚上运动好。结束了一天的工作，夜晚来临，夜风不燥，穿好运动装，开启夜跑模式。
可以听歌伴跑，也可以边跑边回想一下白天的人和事，梳理一下工作中的情绪，给第二天的工作打个提前量。运动之后会有一个深睡眠，用精力充沛迎接新的一天。
早上运动好
因为运动可以促进新陈代谢，提高人体代谢率，早上运动可以让身体更快地达到高活跃状态，从而更有利于获得更好的效果。
此外，早上运动还有助于提高注意力和精力，让我们有更好的精神状态去面对一天的工作和学习。
不过，如果您的身体不适合早上运动或有时间限制，晚上锻炼也是一个不错的选择。
