中长跑比赛时应该穿轻便一些的　

中长跑比赛时应该穿轻便一些的鞋。因为参加一场长跑比赛，对脚的磨损是比较大的，所以鞋子要合适，不宜穿的过大或过小，且要轻便鞋底厚度适中和柔软。

中长跑比赛应该穿轻便的或全棉的运动服装。因为。中长跑比赛。距离长体力消耗大。出汗比较多。适合穿全棉宽松的运动服装。这样不会影响运动员的水平发挥。