防暑喝什么最有效（高温工作喝什么最好）

喝绿豆汤。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

温开水最有效，在炎热的夏季，室内外的温度都会比较高，身体的新陈代谢加快，可以适当的喝一些温开水，加速身体的热量代谢，有利于散热，所以防暑降温可以喝温开水。