女生内收肌训练的好处

女性练内收肌的好处一般包括增强肌肉力量、塑形、锻炼身体灵活性、锻炼身体协调性、改善阴道松弛等，但要适当训练。

1、增强肌肉力量：运动可以使身体新陈代谢速度加快，增强腿部肌肉力量。

2、塑形：可以消耗内收肌中的脂肪，使腿部变美观。

3、锻炼身体灵活性：适当练内收肌，可以促进全身肌肉增长，使身体灵活性增强。