答案：1.动物性食品：肥肉、肥瘦肉、动物内脏、猪脑、羊脑、蛋黄、全脂牛奶。
2.坚果类：花生、瓜子、芝麻、松子、核桃、开心果、巴坦木、腰果。
3.食用油：花生油、大豆油、芝麻油、玉米油、菜籽油、橄榄油。
4.各种油炸食品：油条、油饼、蛋糕、披萨、汉堡、炸薯条、水煎包。
5.其他：奶油、巧克力、油酥点心。主要以这几类型为主。
最常见的为动物的油脂，如猪油、牛油以及其它的动物油类。
植物油，如菜籽油、茶籽油等，也属于油脂类的食物，平时吃的坚果类的食物也富含有油脂，比如核桃，杏仁，开心果，花生米等。
平时吃的油炸食品，烧烤类食品，油脂含量也较多，如炸串，炸鸡，炸肠等。
还有平时吃的奶油蛋糕等。
