回答如下：30分钟4000下跳绳属于高强度的运动。这是因为每分钟平均跳绳133次，需要较高的心肺耐力和肌肉耐力，对身体产生较大的负荷。这种强度的跳绳可以提高心肺功能、促进脂肪燃烧和肌肉力量的发展。然而，对于不习惯高强度运动的人来说，这个水平可能过高，建议根据自身体能状况逐渐增加跳绳的强度和时间。
关于这个问题，根据跳绳的强度等级划分，30分钟4000下跳绳属于高强度运动。这是因为高强度运动要求身体以较高的心率和较大的力量进行运动，而跳绳是一种全身性的有氧运动，需要较大的力量和爆发力来完成。
因此，30分钟4000下跳绳可以提高心率和呼吸频率，加强心肺功能，促进脂肪燃烧，是一种高效的有氧运动方式。
