跑半程马拉松前一周应该如何训练（半程马拉松训练方法和技巧100分钟）

跑半马前一周饮食方面要清淡，不要大鱼大肉得吃，锻炼方面要以有氧慢跑为主，其中也可以混氧跑，做一些力量训练，不要在跑之前有疲劳感。