四门棍法是哪四门（四门棍法是出自哪里）

1.

弓步接棍

2.

提膝勒棍

3.

虚 步挑把

4.

进步勾花

主要动作有:平马架棍、泰山压顶、升天门棍等。其特点:棍法简朴,主要练腰、肩、腿、腹部。