初学者应该用6毫米左右的厚度的瑜伽垫。
因为6毫米的厚度可以提供足够的缓冲，避免瑜伽练习时对关节造成过多的压力，同时也能保持稳定性，避免滑动。
对于初学者而言，此厚度可以提供舒适的使用体验，也不会对练习造成负面影响。
除了厚度，瑜伽垫的材质、长度、宽度等也是需要考虑的因素。
在选择瑜伽垫时，应该选择高质量的材料，以充分发挥瑜伽练习的效果，同时还需要根据自己的身高和练习姿势来选择适合的长度和宽度。
初学者应该使用较厚的瑜伽垫因为初学者对于瑜伽的动作和姿势还不够熟悉，如果使用过薄的瑜伽垫，可能会感觉到地面硬度和不舒适，影响健身效果以及体验。
在这种情况下，使用较厚的瑜伽垫可以有效地缓解压力，在锻炼过程中提供舒适的支撑，减少运动中的不适感。
此外，较厚的瑜伽垫还有助于减少运动跌倒和受伤的风险，为初学者提供额外的安全性。
如果初学者需要购买瑜伽垫，建议选择4至6毫米左右的厚度，因为这个厚度既满足了初学者舒适的需求，也是相对经济实惠的选择。
当然，如果瑜伽练习后期或需要进行高强度训练，可以选择更厚实的垫子以获得更好的支撑和保护。
