午睡对身体是很有好处的，如果时间允许的话，建议每天都进行适当午睡。按照中医的说法，在自然界的阴阳交替时，人应该处于休息状态，也就是中午12点时和晚上12点时。
所以这时候睡午觉是很有好处的。午睡过多其实没什么危害，只是引人而异，有的人特别能睡觉，如果下午没事的话，午睡时可以适量多睡一会。
中午睡觉睡得久不好。午休时间在半小时左右就可以，经过半小时的休息，精力和体力一般就能恢复，睡时间长有时反而觉得累，还会影响夜晚的睡眠质量，所以中午尽量不要睡很长时间。
一般吃过中午饭半小时左右午休最合适，大约睡半小时左右，困也要尽量醒，过一会就不困了，养成这个习惯就好了。
