什么蔬菜富含膳食纤维（超级润肠通便食物）

富含膳食纤维蔬菜有：香菇，木耳，蘑菇，鸡腿菇，花生仁儿，羊肚菌，海带，高良姜，裙带菜，松蘑，梅干菜，紫菜，青豆，发菜干儿，银耳，芥菜干，口蘑，白扁豆，黄花菜，小扁豆，牛蒡，胡萝卜，四季豆，红豆，豌豆，薯类等。

膳食纤维高的蔬菜主要有：菠菜，芹菜，韭菜，南瓜，白菜，黄瓜，苦瓜，西红柿，胡萝卜等，这些蔬菜纤维素是比较高的，而且还有多种微元素。