1、不给自己逃避的空间
需要树立独立意识，培养解决问题的能力。
2、有目的的进行心理训练
在培养心理承受力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如一个人在家看看恐怖片，或试着在没有别人陪伴的情况下旅游，都是快速提高心理承受力的妙招。
3、勇取的去经历
走遍了很多的山，遇到了很多的人，看过了很多的事以后，人的承受能力会强大很多。
您好，以下是一些锻炼心理承受能力的方法：
1. 接受挑战。面对逆境时，不要逃避或抱怨，而是接受它们作为成长的机会，尽力克服困难。
2. 建立自信。相信自己的能力，不要轻易放弃，坚持下去。
3. 学会放松。在面临压力和焦虑时，运用放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，放松身心，缓解压力。
4. 培养积极心态。保持乐观的心态，看到问题的积极面，寻找解决问题的方法。
5. 增强社交能力。与他人建立良好的关系，获得支持和鼓励，与他人分享自己的困难和感受。
6. 寻求专业帮助。如果遇到超过自己应对能力的困难，可以寻求心理咨询或治疗，获得专业的支持和指导。
7. 培养健康的生活习惯。饮食健康、适度运动、良好的睡眠习惯等，有助于提高身体素质和心理承受能力。
