1.要有积极的心态。
通过改变消极的思考方式，转化为积极正能量思维，例如：多看好的一面，多想想过去自己成功的经验和积累，以及看到别人成功的事例。
2.注重自我调适。
通过某些适合自己的方法来调理自己的情绪，比如听音乐、观赏风景、体育锻炼、睡觉等等。
3.保持良好的生活习惯。
注意好自己的饮食、生活习惯、时间规律等等，都有助于身心的健康，从而提高心理承受力。
通过以上三方面的努力，可以有效提高自己的心理承受力，更好地应对生活和工作中的各种压力。
要想让自己变得更优秀，承受能力强，我觉得应该从两个方面入手：
第一，首先要摆正心态，选取相关方面的书籍，视频等资料，从理论上充实自己，让自己从内在就开始改变，这是最重要的；
另外，坚持一个好的习惯，既能缓解压力，也能让自己自律，变得优秀，最简单的就是晨跑，运动，爬山，这种运动。
你想变优秀，就要从内到外蜕变
