跳绳踮脚尖跳好还是脚掌跳好（跳绳踮脚跳正确方法）

跳绳时，使用脚尖着地的方式比脚掌或脚跟着地更好。

脚尖着地有助于提供有效的缓冲，吸收跳起和落地时的冲击力，减少对膝关节、踝关节和脊柱的潜在压力，从而降低运动伤害的风险。此外，脚尖着地还可以迅速转移力量，便于连续快速跳动，提高跳绳效率，并且有助于更好地控制身体重心，保持平衡和灵活性。