什么是有益菌的粮食（有益菌的正确用法）

有益菌的粮食是指能够促进益生菌生长和繁殖的营养物质，被称为益生元。益生元是益生菌的“食物”，主要存在于人乳、蜂蜜及红薯、大豆、洋葱、大蒜等30000多种食物中的天然活性成分。

在肠道内，益生元只被双歧杆菌、乳杆菌等益生菌“吃掉”，促进有益菌的繁殖，却不被人体消化吸收，以达到优化菌群来平衡人体的健康，提高肠道活跃度，排出体内有害物质及毒素的作用。