五十岁男人补钙的最佳方法（50岁的男人怎么补钙最好最快）

对五十岁的男人来说，补钙的最佳方法是喝牛奶。因此,每天应多喝牛奶,加上蔬菜、水果、豆制品等,能满足人体需要,这就不用再再补充钙片了,要多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可以从其中获得更多的钙和营养。

除牛奶外,羊奶、马奶及相关乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌都是很好的补钙食品。根据不完全证明,500毫升鲜牛奶可补充600毫克的钙。