燕麦可以代替米饭吗

首先燕麦的口感并不怎样，代替主食必定让日常进食也成为一件很痛苦的事情。但是燕麦确实是富含膳食纤维的，你换成燕麦之前应该是日常摄入的膳食纤维太少了，可以看看在白米饭期间多食用蔬菜，多喝水，适当走动，应该就能解决便秘问题。燕麦是很好的低热量高膳食纤维的食物，又有强烈的饱腹感，但是建议不要完全代替主食。