30公里徒步需要准备双肩包，30公里的路程不是特别的远，我们可以准备一些应急的食物，比如压缩饼干和水，而且我们也可以准备一些纸巾，还有毛巾，充电宝，这些都可以准备
30公里距离不太远，五至七小时可完成，因而无需准备专业的装备。
一、服装类：防风服、冲风衣、快干服、保暖内衣、雨衣，帽子、手套、围巾、头巾，徒步鞋、袜子等；
二、食品类：矿泉水、能量功能饮料，能量胶、糖原、巧克力，水果，面包、咸鸡蛋鸭蛋、榨菜等；
三、工具类：徒步背包，运动水壶，运动手表、导航、小刀，绳子，手杖，睡袋，雨伞、雨鞋，手电等；
四、洗漱用品：毛巾、牙膏、牙刷、梳子等；
五、通信工具：手机、耳机、充电宝，对讲机等；
六、常备药品：人丹、创口贴、消炎药、包扎带等。
除了装备外，还要提前做功课，了解步行路线、风险点、救援点及联系方式，登记每个小伙伴及其紧急联系人的联系方式。
徒步前晚，早点休息以充分睡眠。
