徒步走30公里需要哪些装备（徒步20公里需要准备什么东西）

徒步走30公里需要准备双肩背包这些装备，在双肩背包中，我们可以准备一些应急药物，应急食物以及应急的水，还有一些求救的物品，比如指南针和充电宝，这些都是需要准备的

背个双肩背包，里面装上比较好包装并能方便在路上吃的一顿饭的饮食，如饼夹肉，饼夹菜等。饮用水，零食如巧克力、糖果少量水果等。必须穿合脚徒步鞋，新鞋不建议穿，夏天防晒衣，冬天防风保暖衣裤，帽子，眼镜，手套，护膝，手杖最好是双杖。30公里路还要考虑负重，想想能背负这些东西的重量。