刺激胶原蛋白产生的最好方法（生产胶原蛋白的最好方法）

多吃蔬果,补充维生素C。维生素C是促进胶原蛋白合成的催化剂。维生素C辅因子能帮助完成胶原蛋白合成中的羟基化过程,顺利生成多肽链。

维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜水果,我们不仅要吃,而且最好分种类吃,不要单一的只吃一种。胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，所以防晒是重中之重。

另外，多补充含胶原蛋白的食物可以减缓它的流失，在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有丰富的胶原蛋白。