100克熟高粱米饭热量（100克高粱米饭的热量）

100克熟高粱米饭的热量大约为116-123千卡（千卡路里），具体数值可能会有轻微的波动。这个范围取决于高粱米的品种、种植和烹饪方法等因素。高粱米饭含有碳水化合物、少量蛋白质和一些脂肪。热量的确切数值可能因其具体成分和加工方式而有所不同。对于精确的热量计算，建议参考特定品牌或食物数据库中提供的营养信息。

每100克高粱米饭热量约为351大卡，与相同质量的米饭热量几乎相等，但由于高粱米属于全谷物，碳水其富含膳食纤维维生素以及多种矿物质。而且饱腹感比较强，很抗饿