高粱米的热量是多少（高粱米的热量高吗适合减肥吗）

一般情况下，高粱米的热量不算很高，每100g高粱米中所含热量大约是351大卡。高粱米是粗纤维食物，其中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等。